Lajit - Kehonhuolto (yoga, pilates, syvävenyttely)
Tervetuloa hoivaamaan kehoasi ja mieltäsi !
Kehonhuoltotunnit aikuisille ( yoga, pilates, syvävenyttely )
ti klo 20.30-21
su klo 16.00-17
Lisää
- Elastisuutta
- Syviin keskivarton lihaksiin voimaa
- Rentoutusta mielelle ja keholle
- Niskan ja selän lihaksia avaavia harjoitteita
Kaksi kertaa voi tulla kokeilemaan kertamaksulla 10 € / tunti
Kehonhuolto tunti poikkeeaa muusta hinnastosta.
10 € / 60 min
5 € / 30 min Kertamaksu.
Ei sitoutumispakkoa.
_______________________________________________________________________________
Hathajooga
pe 10.45-12.00
opettajana Helena Andreou
kertamaksu 10 €
Tunti sopii sekä uusille aloittelijoille että aiemmin jooganneille. Hathajoogaharjoitus on lempeä joogaharjoitus, joka muokkautuu jokaiselle sopivaksi. Keskitymme tunnilla terveisiin kehon linjauksiin ja rauhalliseen hengitykseen.
Tavoitteena on luoda kehoon pikku hiljaa lisää liikkuvuutta ja keskivartalon syvien tukilihasten voimaa. Lisäksi teemme lyhyitä hengitys- ja keskittymisharjoituksia.
